适合糖尿病的菜谱童装加盟

/ / 2015-10-25
材料:青菜150克,草菇200克,调料:盐3克,鸡精2克,胡椒粉2克,玉米淀粉3克,鸡油10克。 做法: 1.1、白菜心洗净,焯水后用冷水浸凉,捞出后沥净水分,用刀修理整齐。草菇去蒂洗净。 1.2、汤锅置...

  材料:青菜150克,草菇200克,调料:盐3克,鸡精2克,胡椒粉2克,玉米淀粉3克,鸡油10克。

  做法:

  1.1、白菜心洗净,焯水后用冷水浸凉,捞出后沥净水分,用刀修理整齐。草菇去蒂洗净。

  1.2、汤锅置火上,添适量奶汤,下入白菜心,用精盐、鸡精、胡椒粉调好口味,移至小火上烧五分钟,使菜心烧至入味。

  1.3、用筷子将菜心捞出,整齐地摆在盘内,再将草菇倒入烧菜心的汤内烧透。

  1.4、用湿淀粉勾成薄芡,淋些鸡油,浇在烧好的菜心上即可。

  适合糖尿病的菜谱

  材料:苦瓜 1根,枸杞子 20颗,小葱 3棵,色拉油适量,食盐适量,花椒10粒,香油适量。

  做法:

  2.1、苦瓜洗净,从中间剖开,去瓤切片。小葱切碎备用。

  2.2、苦瓜片、枸杞放入开水中炒一下,苦瓜片捞出、控水。趁热撒入半份盐,沥干水分备用。

  2.3、沥干水分的苦瓜片盛入盘内,撒上葱花,葱花上撒上剩余的盐。

  2.4、锅中倒香油烧至四成熟时,放入花椒炸香捞出,烧至七成熟时,迅速提锅将油淋到葱花上,搅拌均匀,即可食用。

  材料:牛肉末100克,冬瓜250克。酱油、香油和盐各5克,葱、姜少许。

  做法:

  3.1、牛肉末用酱油、葱、姜调匀。

  3.2、烧水煮开,将牛肉末挤成丸子放入锅中,随即放冬瓜和盐,煮至熟透,浇上香油即成。

  成品的营养成分:热能198千卡,蛋白质21克,脂肪10克,糖类6克。

  适合糖尿病的菜谱

  材料:活鲤鱼1条(约250克)。鸡汤400克,香菇3个,海米3克,料酒、酱油各5克,盐5克,葱、姜和味精少许。

  做法:

  4.1、香菇、海米温水泡开。

  4.2、活鲤鱼去鳞鳃及五脏,洗净,放人大汤碗中,放上各种作料,。

  4.3、屉旺火蒸约30分钟即可。

  成品的营养成分:热能188千卡,蛋白质28克,脂肪8克,糖类1克。

  特点:营养丰富,鲜美适口。

  1、枣子:枣子有丰富的纤维,7颗枣子含4克纤维。根据研究,相较于葡萄、橘子、花椰菜和辣椒,枣子含更多的抗氧化剂。

  吃法:将枣子塞入胡桃或核桃内当点心吃,或将它们夹在面包和饼干中。

  2、扁豆:每杯煮熟的扁豆富含高达16克的纤维,还含有360微克的叶酸,几乎可以满足成人每日所需的400微克。除了肉类以外,扁豆是很好的蛋白质来源,它们还含有多种维生素和矿物质。

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